[ AUTOMNE ] Stage de course à Pied

Mon challenge de l’été !

  • Started 28 août
  • 250 francs suisses
  • Rue du Chaffard

Service Description

Homme, femme, jeune, adulte, senior, en course à pied, tout le monde est le bienvenu! Niveau intermédiaire conseillé (= 8km/heure, alternance marche et course) Quand et à quel rythme ? Le stage a lieu en une session de 5 semaines qui démarre le 28 Août 2021. Le stage se déroule au rythme de 2 séances hebdomadaires encadrées par une coach expérimentée qui adapte ses conseils pour chacun des coureurs. Comment ? Chaque séance se déroule sur 1h15 avec 3 phases : • L’échauffement sur base d’exercices simples ; • Le corps de séance avec des alternances de rythmes évoluant progressivement de séance en séance ; • Un retour au calme avec des étirements et du renforcement musculaire sur la fin de la session. Quels objectifs ? Santé et convivialité avant tout ! L’objectif est la distance parcourue par le participant à la fin du stage. Par exemple, à la fin du stage vous êtes capable de courir 10km sans vous arrêter. Vous relèverez votre propre défi à l’occasion de la dernière séance que nous effectuerons sur un parcours connu. Quels avantages ? • Le programme se déroule dans le respect du rythme de chacun • Vous profitez d’une dynamique de groupe • On apprend à s’échauffer, s’étirer, s’alimenter. • Vous bénéficiez des conseils d’une coach expérimentée sur la technique de course • En fonction de objectifs personnels, améliorez votre technique • Pas d’esprit de compétition. 250.- pour 10 séances Groupe de 15 personnes max.

Upcoming Sessions

Cancellation Policy

À chaque fois qu’il réserve, le client est tenu d’être présent afin de ne pas bloquer la place inutilement pour les autres. Pour les séances privées, une annulation de 48h à l'avance ou un certificat médical est nécessaire pour reporter la séance, dans le cas contraire, elle est comptée. Pour les stages et ateliers, aucun report ni compensation ne sont possibles.