Bon Cadeau - Abonnement 1 mois Pilates ou cardio renfo
Dans mes cours, je respecte les 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui pratique cette discipline :
concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement ainsi que la décomposition des 34 postures de base référencées dans le livre « Pilates' Return to Life Through Contrology »
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la bonne posture. Ce sont les muscles du centre, situés entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale. Ils constituent le pilier de l’énergie du corps qui le rendent plus énergique, plus fort et plus stable.
Fondée en 1920 par Joseph Pilates à New York, la méthode Pilates est aujourd’hui plébiscitée dans le monde entier.
Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices ne sont pas traumatisants pour le corps et sont ainsi bénéfiques pour l’esprit. Ainsi, les femmes et les hommes, sportifs ou non, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, les individus stressés, fatigués, souffrants de raideur, les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher peuvent pratiquer le Pilates car cette méthode est progressive. Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.
Les bienfaits du Pilates :
• Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple et sa musculature se développe de façon harmonieuse.
• Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs.
• Assouplissement des muscles moteurs
• Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.
• Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.***Infos pratiques***
• Les cours ont lieu dans ma salle à Aubonne
• Une tenue de sport adaptée est nécessaire
• La réservation du cours sur mon site (plus de 24 heures à l'avance) est indispensable pour vous garantir une place. Par soucis d'organisation, la réservation ne peut être effectuée à moins de 24 heures.
Formation de Marie-Claire : Formation Authentic Pilates chez Pilates Institute affiliée à Pilates Method Alliance